Welkom bij Jouw Slaapcoach
Voor een energiek en uitgerust leven
Welkom bij Jouw Slaapcoach!
Ik ben Anouk van Cronenburg en ik help jou om beter te slapen en met meer energie je dag door te komen.
Misschien herken je het wel: je staat moe op, komt de dag niet goed door en je voelt dat je niet op je best presteert. Dat kan je leven behoorlijk beïnvloeden.
Vaak ligt de oorzaak in een verstoorde slaap. Moeite met in slaap vallen, ’s nachts regelmatig wakker worden of gewoon niet echt uitgerust opstaan – het kan allemaal een grote impact hebben op je energie en je humeur.
Maar stel je eens voor hoe het zou zijn als je weer uitgerust wakker wordt, vol energie om je dag te beginnen. Hoeveel fijner zou dat voelen?
Gelukkig kun je daar iets aan doen. In mijn slaapcoaching traject help ik je niet alleen om je slaapproblemen beter te begrijpen, maar ook om te leren hoe je deze kunt verminderen of zelfs oplossen. Samen pakken we de onderliggende oorzaken aan en werken we toe naar een gezond slaapritme dat bij jou past. Zo word je niet alleen uitgerust wakker, maar leer je ook hoe je dit kunt vasthouden.
Het resultaat? Je begint de dag fris en energiek, klaar om te doen wat voor jou belangrijk is.
Klaar om de eerste stap te zetten naar een betere nachtrust?
Neem gerust contact met me op, ik help je graag verder!
De Gewichtsconsulent
Jouw Slaapcoach is onderdeel van De Gewichtsconsulent, waar ik mensen begeleid
naar een gezonder en energieker leven. Want goede slaap en gezonde voeding gaan hand in hand.
Samen gaan we aan de slag om je eetpatroon te verbeteren, zonder dat je hoeft in te leveren op de dingen die je lief zijn.
Mijn aanpak is persoonlijk en gericht op duurzame resultaten. Samen kijken we naar jouw eetpatroon, je dagelijkse gewoontes en hoe we deze stap voor stap kunnen verbeteren, zonder dat je hoeft in te leveren op wat je belangrijk vindt. Geen strikte diëten of tijdelijke oplossingen, maar kleine veranderingen die passen bij jouw leven en lang vol te houden zijn.
Zo voel je je energieker, gezonder en meer in balans, elke dag opnieuw.
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
Voor meer informatie zie www.degewichtsconsulent.nl
Slaapcoaching
Slaap is een essentieel onderdeel van ons leven. Het is de tijd waarin ons lichaam herstelt, onze geest tot rust komt en we ons opladen voor de volgende dag.
- Maar wat als slaap niet zo gemakkelijk komt, je wil wel slapen maar het lukt niet.
- Wat als je moeite hebt met inslapen?
- Wat als je de hele nacht ligt te woelen en te draaien?
- Wat als je constant ligt te piekeren?
- Wat als je nooit uitgerust wakker wordt?
Als gevolg van het slechte slapen kunnen er klachten ontstaan, zoals vermoeidheid overdag, sneller prikkelbaar zijn en moeite hebben met concentreren op je werk of studie. Ook lichamelijke klachten zoals spierpijn en een verminderde weerstand kunnen het gevolg zijn van chronisch slaaptekort. Daarnaast kan slaapgebrek invloed hebben op je gewicht. Onvoldoende slaap kan leiden tot verstoringen in hormonen die de eetlust en het metabolisme reguleren, wat kan bijdragen aan gewichtstoename of moeilijkheden bij het afvallen. Hoe langer de slaapproblemen aanhouden, hoe minder vanzelfsprekend een goede nachtrust wordt. Hierdoor maak je je meer zorgen over de kwaliteit van je slaap voor de komende nacht, wat een vicieuze cirkel kan veroorzaken.
Wat kan ik voor je betekenen?
Als slaapcoach help ik je graag naar een betere nachtrust. Samen gaan we jouw slaapproblemen analyseren en stellen we doelen om je slaapkwaliteit te verbeteren. We kijken naar je slaapgewoonten, slaaphygiëne en slaapomgeving, maar ook naar voeding, beweging en stress. Of het nu gaat om het optimaliseren van je avondroutine of het aanpassen van je leefstijl voor een betere slaap, ik ga je daarbij helpen.
Werkwijze
Stap 1: Kennismaking
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we jouw slaapproblemen bespreken en ik uitleg geef over het slaapcoaching traject. Dit gesprek geeft je een helder beeld van wat je kunt verwachten en hoe we samen aan een betere nachtrust gaan werken.
Stap 2: Start van het traject
Als je besluit om verder te gaan, begint jouw persoonlijke slaapcoaching traject, volledig afgestemd op jouw situatie. We starten met een uitgebreide slaapanalyse, zodat we jouw huidige slaappatronen goed in kaart brengen.
Wat kun je verder verwachten?
- Persoonlijke begeleiding: Gedurende het traject begeleid ik je stap voor stap naar een betere nachtrust.
- Oorzaakanalyse: Er zijn tientallen mogelijke oorzaken waarom je slechter slaapt dan je zou wensen. Samen gaan we op zoek naar de kern van jouw slaapprobleem, zodat we gericht aan de oplossing kunnen werken.
- Individuele aanpak: We kijken waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Dit kan gaan om slaapgewoonten, slaapomgeving, slaaphygiëne, voeding, beweging, stress, rust en regelmaat.
- Praktische strategieën: Je krijgt concrete handvatten en technieken die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijks leven.
- Duurzaam resultaat: Naast het verbeteren van je slaap, krijg je ook voldoende inzicht om jezelf in relatie tot slaap goed te begrijpen. Zo kun je ook op de lange termijn een gezond slaappatroon behouden.
Kosten € 449,-
Heb je vragen of wil je een afspraak inplannen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, neem dan contact met mij op.
“Van slapeloze nachten naar energieke dagen – begin nu!”
