Energiek en uitgerust je dag door
Werkwijze
Stap 1: Kennismaking
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we jouw slaapproblemen bespreken en ik uitleg geef over het slaapcoaching traject. Dit gesprek geeft je een helder beeld van wat je kunt verwachten en hoe we samen aan een betere nachtrust gaan werken.
Stap 2: Start van het traject
Als je besluit om verder te gaan, begint jouw persoonlijke slaapcoaching traject, volledig afgestemd op jouw situatie. We starten met een uitgebreide slaapanalyse, zodat we jouw huidige slaappatronen goed in kaart brengen.
Wat kun je verder verwachten?
- Persoonlijke begeleiding: Gedurende het traject begeleid ik je stap voor stap naar een betere nachtrust.
- Oorzaakanalyse: Er zijn tientallen mogelijke oorzaken waarom je slechter slaapt dan je zou wensen. Samen gaan we op zoek naar de kern van jouw slaapprobleem, zodat we gericht aan de oplossing kunnen werken.
- Individuele aanpak: We kijken waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Dit kan gaan om slaapgewoonten, slaapomgeving, slaaphygiëne, voeding, beweging, stress, rust en regelmaat.
- Praktische strategieën: Je krijgt concrete handvatten en technieken die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijks leven.
- Duurzaam resultaat: Naast het verbeteren van je slaap, krijg je ook voldoende inzicht om jezelf in relatie tot slaap goed te begrijpen. Zo kun je ook op de lange termijn een gezond slaappatroon behouden.
"Slaap maakt je niet alleen uitgeruster; het maakt je creatiever, scherper, en veerkrachtiger."
